Hatha Yoga

"HA - Sonne / THA - Mond" - Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System

Die aktivierende, wärmende und die aufbauende kühlende Energie werden vereint.

Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga - Yoga kann in jedem Alter praktiziert und erlernt werden.

Yoga ist ein Achtsamkeitstraining – durch die Beobachtung unserer Gedanken und Gefühle, sowie unseres Körpers lernen wir uns selbst kennen, anzunehmen und zu lieben.
Dann kommt die Energie zum Fließen.

Wir erleben Lebensfreude und Schwung – wir fühlen uns einfach wohl, egal was um uns herum geschieht.

Die Hatha-Yogapraxis stützt sich auf 5 wichtige Säulen

Asana

Yogaübungen

Tragen zum Wohle des gesamten Körpers bei, lösen Spannungen auf der physischen und geistigen Ebene.

Pranayama

Atemübungen

Die wörtliche Bedeutung -  „Kontrolle des Atems“
Beseitigung von Ungleichgewichten oder Blockaden ist daher der  erste Schritt bei der Beseitigung von Beschwerden.

Shavasana

Tiefenentspannung

Wirkt direkt auf Körper und Geist, sowie auf das Nerven- und Immunsystem

Meditation

Positives Denken

Hilft Stress abzubauen, Emotionen werden reduziert. Ist eine Methode um physischen Schmerz hinter sich zu lassen

Ernährung

Gesund und ausgewogen

Nahrung ist der „Treibstoff“ des Lebens. Essen zur rechten Zeit, mäßige Nahrungsmenge, Essen in entspannter Atmosphäre sind wichtige Bestandteile eines gesunden Lebens

Positive Wirkungen von Hatha-Yoga

Die Erhöhung der Vitalkapazität
Aktivierung des Stoffwechsels
Stärkung der Lebensqualität
Stärkung der Stressbewältigung
Unterstützung der Lebenskraft
Entwicklung der Persönlichkeit