Hatha Yoga
"HA - Sonne / THA - Mond" - Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System
Die aktivierende, wärmende und die aufbauende kühlende Energie werden vereint.
Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga - Yoga kann in jedem Alter praktiziert und erlernt werden.
Yoga ist ein Achtsamkeitstraining – durch die Beobachtung unserer Gedanken und Gefühle, sowie unseres Körpers lernen wir uns selbst kennen, anzunehmen und zu lieben.
Dann kommt die Energie zum Fließen.
Wir erleben Lebensfreude und Schwung – wir fühlen uns einfach wohl, egal was um uns herum geschieht.
Die Hatha-Yogapraxis stützt sich auf 5 wichtige Säulen
Asana
Yogaübungen
Tragen zum Wohle des gesamten Körpers bei, lösen Spannungen auf der physischen und geistigen Ebene.
Pranayama
Atemübungen
Die wörtliche Bedeutung - „Kontrolle des Atems“
Beseitigung von Ungleichgewichten oder Blockaden ist daher der erste Schritt bei der Beseitigung von Beschwerden.
Shavasana
Tiefenentspannung
Wirkt direkt auf Körper und Geist, sowie auf das Nerven- und Immunsystem
Meditation
Positives Denken
Hilft Stress abzubauen, Emotionen werden reduziert. Ist eine Methode um physischen Schmerz hinter sich zu lassen
Ernährung
Gesund und ausgewogen
Nahrung ist der „Treibstoff“ des Lebens. Essen zur rechten Zeit, mäßige Nahrungsmenge, Essen in entspannter Atmosphäre sind wichtige Bestandteile eines gesunden Lebens